top of page

🍎 Rozmaringos-citromos csirke

  • vitalife24
  • Jan 27, 2017
  • 1 min read

Egy igazán különleges, ugyanakkor egyszerűen elkészíthető tepsis csirke receptet ajánlunk. Köret sem kell hozzá, a sült répával és a sült hagymával önmagában is isteni, esetleg friss salátával kiegészítheted ;)

Hozzávalók:

1 db csirke (kb 1,5 kg)

bors

édes pirospaprika

3-4 bio citrom

12 db mogyoróhagyma vagy 4 db lilahagyma

600 g kis csokor sárgarépa

kakukkfű

2 szál rozmaring

4 evőkanál olívaolaj vagy kókuszvaj

100 ml zöldséglé vagy víz

100 ml fehérbor

Elkészítés:

Tisztítsuk meg a csirkét és vágjuk nyolc részre, sózzuk, borsozzuk és tegyük bele egy mélyebb tepsibe.

Előkészítjük a zöldségeket. A hagymát megpucoljuk, és a citromokkal együtt kisebb darabokra vágjuk. A sárgarépákat hámozás után hosszában félbevágjuk.

Tepsibe tesszük a zöldségeket is, szintén sózzuk, borsozzuk és fűszerezzük friss kakukkfűvel és rozmaringgal.

Meglocsoljuk olívaolajjal vagy olvasztott kókuszvajjal és alaposan átforgatjuk a húsokat és a zöldségeket is, hogy mindent bevonjon az olaj és a fűszerek keveréke.

Végül hozzáadjuk a zöldséglevet vagy vizet, felöntjük egy kevés fehér borral és lefedve, előmelegített sütőben 190 fokon kb. 1 óráig sütjük.

Jó étvágyat! :)


 
 
 

Comentarios


"Az ember, amíg él, mindig képes a változásra. Nem az a lényeg, hogy több évet adjunk az életünknek, hanem inkább TÖBB ÉLETET adjunk a hátralévő éveknek."

Célunk egy tudatosabb életforma elterjesztése. Egészségünk a legértékesebb kincsünk, hogyan őrizzük meg vitalitásunkat hosszú távon? Genetikánk csupán 20-25%-ban határozza meg életünket, betegségekre való hajlamunkat, nincs semmi kőbe vésve... egészségesebb, tudatosabb életmódunkkal felülírhatjuk.

Kövess minket Facebook oldalunkon is:

© 2023 by My Weight Lost Journey. Proudly Created with Wix.com

bottom of page