top of page

Spenóttal töltött pulykamell

  • hozdalegjobbformad
  • Jan 9, 2017
  • 1 min read

30 perc. Csak ennyi idő kell spenótos pulykaroládunk receptjének elkészítéséhez. Persze egy kis trükk azért van a dologban ;) Hozzávalók: 4 szelet pulykamell 20 dkg leveles spenót... 4 szelet bacon szalonna 1 gerezd fokhagyma só, bors ízlés szerint 2 ek olívaolaj 1 sütőzacskó A zúzott fokhagymát keverd össze az olajjal. A pulykamell szeleteket klopfold ki alaposan, kend be az olajos fokhagymával, sózd, borsozd ízlés szerint. Oszlasd el a leveles spenótot a pulykaszeleteken, készíts roládokat, majd tekerd körbe őket bacon csíkokkal, és tűzd meg hústűvel vagy fogpiszkálóval. A sütőzacskóba fektesd bele a roládokat, zárd le és a tetejét szurkodd meg, hogy a gőz távozhasson. 200 fokon 20 perc alatt süsd pirosra. Jó étvágyat!


 
 
 

ความคิดเห็น


"Az ember, amíg él, mindig képes a változásra. Nem az a lényeg, hogy több évet adjunk az életünknek, hanem inkább TÖBB ÉLETET adjunk a hátralévő éveknek."

Célunk egy tudatosabb életforma elterjesztése. Egészségünk a legértékesebb kincsünk, hogyan őrizzük meg vitalitásunkat hosszú távon? Genetikánk csupán 20-25%-ban határozza meg életünket, betegségekre való hajlamunkat, nincs semmi kőbe vésve... egészségesebb, tudatosabb életmódunkkal felülírhatjuk.

Kövess minket Facebook oldalunkon is:

© 2023 by My Weight Lost Journey. Proudly Created with Wix.com

bottom of page